Hiểu thể hình

Xem tất cả
8 thực phẩm tự nhiên thay thế đường tinh luyện - 94fit

8 Thực phẩm tự nhiên thay thế đường tinh luyện

Việc thêm quá nhiều đường bổ sung dưới dạng chất tạo ngọt như đường tinh luyện,xi-rô ngô,… vào đồ ăn nước uống hàng ngày có thể gây ảnh hưởng xấu…

steroid là gì? cơ chế, công dung, tác dụng phụ và rủi ro khi sử dụng - 94fit

Steroid là gì? Cơ chế,công dụng,tác dụng phụ và rủi ro khi sử dụng

Để tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp vượt quá giới hạn tự nhiên, một số người đã sử dụng các chất như anabolic-androgenic steroids (gọi tắt là…

body fat là gì cách tính tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể -94fit

Body fat là gì? Các cách tính tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ  thể

Chất béo là một thành phần quan trọng đối với sức khỏe tổng thể,tuy nhiên quá nhiều hoặc quá ít cũng gây ra vấn đề nghiêm trọng. Lượng mỡ cao…

hơn 100 thuật ngữ thể hình cho người mới bắt đầu

100+ thuật ngữ phổ biến trong thể hình cho người mới bắt đầu(A-Z)

Khi mới bước vào phòng tập,một nơi hoàn toàn xa lạ,bạn cảm thấy lạc lõng,lo lắng xen chút sợ hãi.Cùng lúc đó,mọi người trong phòng tập lại nói chuyện với…

Tập luyện

Xem tất cả
core là gì ? cách tăng sức mạnh và độ ổn đinh core

Core là gì? Tăng sức mạnh và độ ổn định core

Core không chỉ là cơ bụng,đó là tổ hợp các nhóm cơ giúp ổn định và di chuyển cột sống,đồng thời tạo nền tảng hỗ trợ cơ thể. Core khỏe…

9 biến thể cơ bản hiệu quả nhất của deadlift - 94fit

9 Biến thể cơ bản hiệu quả nhất của Deadlift

Nếu bạn đã thực hiện deadlift thông thường (conventional deadlift) một thời gian hoặc người mới tập và luôn tự hỏi làm cách nào để nâng cao mọi thứ liên…

testosterone là gì? cách tăng testosterone tự nhiên - 94fit

Testosterone là gì? Cách tăng testosterone tự nhiên

Testosterone có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe, từ chức năng tình dục đến nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt ở nam giới. Tuy nhiên, khi nam…

deadlift là gì cách thực hiện deadlift đúng cách

Deadlift: Nhóm cơ tham gia,thực hiện đúng cách và những sai lầm nên tránh

Deadlift là một động tác cơ bản và tự nhiên nhất của con người – cúi xuống và nhặt đồ. Ngày nay, deadlift trở thành một phần chính trong chương…

Dinh dưỡng

Xem tất cả
thực phẩm bổ sung cần thiết trong thể hình

Thực phẩm bổ sung cần thiết trong thể hình

Các chuyên gia thể hình,blogger,KOL  giới thiệu thực phẩm bổ sung rất quan trọng để đạt được hiệu suất cao trong tập luyện, giảm mỡ và tăng trưởng cơ bắp…

creatine và những quan niệm sai lầm theo khoa học - 94fit

Creatine và những quan niệm sai lầm theo khoa học

Creatine được hình thành nội sinh từ các phản ứng liên quan đến các axit amin arginine, glycine và methionine ở thận và gan.Về mặt ngoại sinh, creatine chủ yếu…

8 thực phẩm tự nhiên thay thế đường tinh luyện - 94fit

8 Thực phẩm tự nhiên thay thế đường tinh luyện

Việc thêm quá nhiều đường bổ sung dưới dạng chất tạo ngọt như đường tinh luyện,xi-rô ngô,… vào đồ ăn nước uống hàng ngày có thể gây ảnh hưởng xấu…

testosterone là gì? cách tăng testosterone tự nhiên - 94fit

Testosterone là gì? Cách tăng testosterone tự nhiên

Testosterone có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe, từ chức năng tình dục đến nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt ở nam giới. Tuy nhiên, khi nam…